Loopcursus (2x per jaar)

<-- Terug 

De cursus is bestemd voor ongeorganiseerde lopers, die kennis willen maken met het gezamenlijk trainen onder deskundige leiding. Dit kunnen beginnende lopers zijn, maar ook lopers met enige loopervaring. Ieder jaar organiseert Altis deze cursus twee keer. Eenmaal met aanvang in januari en eenmaal met aanvang in september.
De cursus wordt gegeven op 10 zaterdagen vanaf 09.00 tot ongeveer 10.30 uur bij of op het sportcomplex van Atletiekvereniging Altis aan de Schothorsterlaan. Ook wordt eenmalig een training gehouden in bos Birkhoven om de sfeer van bostrainingen te proeven. De exacte datum en lokatie hiervan wordt tijdens de cursus  bekend gemaakt.

Doelstelling van de cursus:
Plezier krijgen in hardlopen en verbetering van: conditie, gezondheid, looptechniek en loophouding.

De eerste info-ochtend is op zaterdag 16 januari om 10.00 uur. Er zal dan voorlichting gegeven worden over de inhoud van de cursus. Voorafgaand zal Jaap Vallentgoed, meervoudig kampioen op de weg en de cross, trainer en erelid van Altis, nuttige informatie geven over loopkleding- en schoeisel. Tevens is er de mogelijkheid aan een fitheidstest deel te nemen om het aanvangsniveau vast te stellen. De test is een Coopertest en geschikt voor deelnemers met een recent loopverleden. Na de info-ochtend, of de Coopertest kun je je inschrijven voor de cursus. De kosten zijn slechts € 25 voor de gehele cursus.

Aanvang van de cursus is zaterdag 23 januari om 9.00 uur. Na afloop is er steeds gelegenheid voor een praatje en een kopje koffie/thee.

Tijdens de cursus komen o.a. de volgende onderwerpen aan de orde:
Goede kleding, schoeisel, voeding, hartslag, ademhaling, blessurepreventie, loopvormen, looptechniek en mentale training.

Na deze tien weken vindt een Coopertest plaats en ontvang je een certifcaat. Wie op de info-ochtend ook een Coopertest heeft gelopen kan dan bepalen hoeveel progressie er geboekt is in 10 weken.

Voordelen van het lopen in groepsverband:
Deskundige leiding, afwisseling in training, sociaal veilig lopen, stimulerend effect, vergroten kennissenkring, verkrijgen informatie, regelmatige conditie en gezamenlijk deelnemen aan loopjes.

Het verkrijgen van informatie en opgave voor de info-ochtend kan bij:
Anton van Tol , 033 - 480 46 79  of Kees Blokland , 033 - 480 37 76
Houd voor de exacte data onze website in de gaten, ook via de lokale pers worden de aanvangsdata gecommuniceerd.

Om na de info-ochtend op 16 januari het inschrijven te bespoedigen kun je vooraf al het inschrijfformulier downloaden, printen en invullen. Het formulier bestaat uit drie onderdelen t.w. lichamelijke geschiktheid tot lopen, inschrijfformulier en een fitheidscore. Klik hiervoor op Loopcursus. Neem de ingevulde documenten mee naar de info-ochtend.

In september 2010 start de volgende loopcursus.