Loopcursus (2x per jaar)

<-- Terug 

De cursus is bestemd voor ongeorganiseerde lopers, die kennis willen maken met het gezamenlijk trainen onder deskundige leiding. Dit kunnen beginnende lopers zijn, maar ook lopers met enige loopervaring. Ieder jaar organiseert Altis deze cursus twee keer. Eenmaal met aanvang in januari en eenmaal met aanvang in september.
De cursus wordt gegeven op tien zaterdagen vanaf 09.00 tot ongeveer 10.30 uur bij of op het sportcomplex van Atletiekvereniging Altis aan de Schothorsterlaan. Ook wordt eenmalig een training gehouden in bos Birkhoven om de sfeer van bostrainingen te proeven. De exacte datum en lokatie hiervan wordt tijdens de cursus bekend gemaakt.

Doelstelling van de cursus: plezier krijgen in hardlopen en verbetering van: conditie, gezondheid, looptechniek en loophouding.

De eerste info-ochtend is op zaterdag 21 januari om 10.00 uur. Er zal dan voorlichting gegeven worden over de inhoud van de cursus. Tevens zal voorafgaand nuttige informatie gegeven worden over loopkleding- en schoeisel. Verder is er de mogelijkheid aan een fitheidstest deel te nemen om het aanvangsniveau vast te stellen. De test is een Coopertest en geschikt voor deelnemers met een recent loopverleden. Na de info-ochtend, of de Coopertest kun je je inschrijven voor de cursus. De kosten zijn slechts € 35 voor de gehele cursus inclusief een kopje koffie of thee na afloop van de training.

Aanvang van de cursus is zaterdag 28 januari om 9.00 uur. Na afloop is er steeds gelegenheid voor een praatje en een kopje koffie/thee.

Tijdens de cursus komen o.a. de volgende onderwerpen aan de orde: goede kleding, schoeisel, voeding, hartslag, ademhaling, blessurepreventie, loopvormen, looptechniek en mentale training.

Na deze tien weken vindt weer een Coopertest plaats en ontvang je een certifcaat. Wie op de info-ochtend ook een Coopertest heeft gelopen kan dan bepalen hoeveel progressie er geboekt is in tien weken.

Voordelen van het lopen in groepsverband: deskundige leiding, afwisseling in training, sociaal veilig lopen, stimulerend effect, vergroten kennissenkring, verkrijgen informatie, regelmatige conditie en gezamenlijk deelnemen aan loopjes.

Om na de info-ochtend op 21 januari het inschrijven te bespoedigen kun je vooraf al het inschrijfformulier downloaden, printen en invullen. Het formulier bestaat uit drie onderdelen t.w. inschrijfformulier, lichamelijke geschiktheid tot lopen en een fitheidscore. Klik hiervoor op Loopcursus. Neem a.u.b. de ingevulde documenten mee naar de info-ochtend.

Het verkrijgen van informatie over de info-ochtend kan bij:

Kees Blokland , 033 - 480 37 76 of Ton Bresser, 033 - 472 68 83