Na de pupillen stromen atleten door naar de junioren. De juniorencategorie is opgedeeld in verschillende leeftijdsgroepen:

• U14-junioren: atleten die in dit kalenderjaar 12 of 13 jaar worden.
• U16-junioren: atleten die in dit kalenderjaar 14 en 15 jaar worden.
• U18-junioren: atleten die in dit kalenderjaar 16 of 17 jaar worden.
• U20-junioren: atleten die in dit kalenderjaar 18 of 19 jaar worden.

Deze leeftijdsgroepen trainen in algemene zin vaak gesplitst; de U14/U16 hebben hun eigen trainers, de U18/U20 trainen veelal samen met de senioren trainingsgroepen (zie voor meer informatie hierover de pagina Senioren atletiek). De wisseling van leeftijdscategorieën vindt plaats in oktober, dan begint het winterseizoen, in maart begint het zomerseizoen.

Ben je nieuw bij Altis? Log dan in en bekijk de 'Welkom bij Altis' welkomstflyer voor meer informatie.

Op deze pagina kan je vinden:

• Trainingen voor U14/U16
• Trainingen voor U18/U20
• Wedstrijden en competitie
• Kom je er niet uit?

 Trainingen voor U14/U16

Bij de overgang van pupillen naar junioren krijgen atleten meer mogelijkheden en verantwoordelijkheden. De trainingen zijn vaak meer gericht op het aanleren van techniek en bereidt atleten voor op het doen van wedstrijden.  De keuze om een bepaald onderdeel meer te trainen wordt ondersteund door de mogelijkheid te kiezen tijdens specialisatietrainingen of je aan te sluiten bij de MiLa groep.

De MiLa-groep bestaat uit atleten die zich alleen of voornamelijk op de middellange afstanden willen richten (800m, 1500m, 3000m+). Voor deze groep zijn er een aparte trainingen die ze samen met U18/U20/senioren atleten kunnen volgen. Zie hieronder het trainingsoverzicht:

Basistrainingen  (voor alle U14/U16)	Woensdag baantraining	Zaterdag bostraining
Specialisatietrainingen  (voor wie dit onderdeel meer wil  trainen)	Maandag baantraining  (in overleg met trainer)	Vrijdag baantraining  (alle keus)	Zondag baantraining  (ver, polsstok en ’s winters ook horden)
MiLa-trainingen (voor wie zich vooral op langere  afstanden wil richten)	Dinsdag baantraining	Donderdag baantraining	Zaterdag bostraining

Voor de huidige trainingstijden informeer je bij de trainer.

Trainingen voor U18/U20

Vanaf de junioren U18/U20 stemmen atleten hun trainingen nog meer af op basis van hun keuze om alle onderdelen, een aantal of 1 onderdeel te trainen. Hun trainingen volgen ze samen met senioren atleten die voor dezelfde onderdelen gekozen hebben. Onderstaande indeling is er voor atleten die zich alleen bij deze groep willen aansluiten, in overleg is het mogelijk trainingen van verschillende groepen te volgen.

Algemene groep (Pascal Schade)	Maandag, woensdag en vrijdag zijn er trainingen met per avond aandacht voor werpen, springen of sprint/horde. Het is ook mogelijk om enkele training wel/niet te volgen i.v.m. eigen specialisatie.
Meerkampgroep (Steven vd Maas)	Voor atleten die willen trainen als voorbereiding op een 7- of 10-kamp. Je traint dan 4 tot 6 keer per week, in overleg met Steven. Afwisseling van technische onderdelen en krachttraining.
MiLa-groep (Robin vd Mast)	Voor atleten die zich willen richten op middellange afstanden, je traint dan 3-5 keer per week met afwisseling van loop-, kracht- en plyo-trainingen.
Sprintgroep (Richard v Sintemaartensdijk)	Voor atleten die zich willen richten op de sprintonderdelen, 100 – 400m. Je traint dan 3 tot 6 keer per week. Afwisseling van sprint-, bos- en krachttrainingen
Speerwerpen (Ben Rademakers)	Voor atleten die zich willen richten op speerwerpen, trainen 2 tot 4 keer per week met afwisseling van werp- en krachttrainingen.
Polsstokhoogspringen (Pascal Schade)	Voor atleten die zich willen richten op polsstokhoogspringen. Je traint 2 tot 3 keer polsstok in de week, in de winter vaak ondersteund met zaaltrainingen.
Kogel, discus en slingeren (Carel vd Werf)	Voor atleten die zich op één of meer van de werponderdelen willen specialiseren. Er worden tot 5 trainingen in de week aangeboden.

Voor de huidige trainingstijden van elke groep informeer je bij de trainer.

 

Wedstrijden en competitie

Vanaf de junioren zijn atleten (of hun ouders) zelf verantwoordelijk voor het inschrijven voor individuele wedstrijden. Het inschrijven voor een wedstrijd gebeurt meestal via www.atletiek.nu of soms via www.atletiek.nl (Volta) . Deelname aan deze wedstrijden is nooit verplicht, het neerzetten van een prestatie helpt trainers wel bij het indelen van atleten bij de competitiewedstrijden.

De U14/U16 categorieën doen samen mee in de competitie, net als de U18/U20, waarbij Altis als team strijdt tegen andere verenigingen in de regio of zelfs landelijk. Van alle atleten wordt verwacht dat zij zich beschikbaar stellen voor de competitiewedstrijden, die 3 keer per jaar plaatsvinden. Alle verenigingen vullen hun teams met 1 of 2 atleten per onderdeel, de sterkste 12 jongens- en meisjesteams plaatsen zich voor de finale.

Inschrijving voor deze competitie gebeurt via de ploegleiders van de betreffende categorieën.

 

Kom je er niet uit?

Het maken van een keuze voor een bepaald onderdeel of trainingsgroep kan lastig zijn. Voor specifieke vragen over de trainingsgroep, -tijden, -intensiteit of -samenstelling kan je hebt beste contact opnemen met (een van de) trainer(s) van die groep. Weet je niet wat het beste bij jou past en wil je ondersteuning van een atleetbegeleider bij het kiezen van een trainingsgroep? Stuur dan een mailtje naar atletiekcommissie@altis.nl .