De Altis trainers kregen een reeks oefeningen voorgeschoteld waarbij veel spiergroepen een beurt krijgen. Feitelijk is het krachtplein een verzameling robuuste toestellen die te gebruiken zijn bij allerlei oefeningen waarmee je traint op rompstabiliteit, kracht in schouders en armen, kracht in de benen, en sterkte van enkels en polsen. Volgens het train de trainer model mogen zij op hun beurt de Altis leden op elk niveau wegwijs maken.

Veel oefenmogelijkheden

De eerste opmerkingen waren al dat het voor de trainers moeilijk is om alle mogelijke oefeningen te onthouden. Patrick en Lars denken nog na over een opzet met voorbeelden van basisoefeningen. In de trainingen van wedstrijd- en prestatieatleten en in de warming-up voor recreatieve loopgroepen is veel aandacht voor ontwikkeling van de rompstabiliteit. Kenmerk van veel van deze oefeningen is dat ze nogal eens als saai worden ervaren. De inzet van deze toestellen draagt bij aan een betere uitvoering en aan het plezier. Per saldo kunnen twee aan twee meer dan twintig atleten tegelijkertijd trainen met de toestellen.

Van Altis voor Altis

De toestellen zijn door Altis met subsidie gefinancierd en gerealiseerd. Het krachtplein is dan ook primair bedoeld voor gebruik door leden van Altis. Toch mogen ook niet-leden van Altis aan de gang op het krachtplein, zolang dit het gebruik door leden van Altis niet hindert. Het is ook robuust genoeg om als speelwerktuig gebruikt te worden door de jeugd. Wel is het gebruik voor eigen risico. Daar komen nog waarschuwingsbordjes voor. Om te voorkomen dat meerdere groepen tegelijkertijd plannen maken om te gaan werken aan de toestellen wordt gedacht aan de inrichting van een afschrijfagenda op www.altis.nl. Daar volgt nog nadere informatie over.

Voor vragen en deelname aan nog komende instructie workshops kun je contact opnemen met Patrick van Balkom via zijn e-mail tc@altis.nl