U14-2de jaars en U16 (junioren D2, C1 en C2)
Je kunt verschillende keuzes maken (klik op "lees meer" voor een toelichting):
Alle U14 en U16 (junioren D1, D2, C1 en C2) trainen op woensdag op de baan en zaterdagochtend in bos Birkhoven
Wanneer je je wilt specialiseren in hardlopen over de midden en langere afstanden kun je deelnemen aan mila trainingen. Je traint dan naast de verplichte trainingen ook op dinsdag op de baan. Op zaterdag train je dan in de mila groep en niet in de algemene trainingsgroep
Wanneer je wilt specialiseren in meerkamp of enkele meerkamponderdelen dan kun je naast de basis trainingen deelnemen aan de maandag avond een meerkamptraining. Met name de maandagtraining is alleen voor atleten die belastbaar en ambitieus genoeg zijn. In overleg met je trainer kun je een keuze maken tussen de vrijdagavond en de zaterdagtraining, als 4 trainingen teveel zijn.
De combinatie mila en meerkamptrainingen is niet mogelijk tot U14-2de jaars (D2 leeftijd). Vanaf U14-2de jaars (D2) is meer specialisatie en maatwerk mogelijk.
D2 of C
Kies je voor de breedtegroep dan kun je deelnemen aan drie trainingen:
- Op woensdag volg je de verplichte training waarin alle atletiekonderdelen aan bod komen. Alle meisjes vormen een groep en de jongens ook. We beginnen met een gezamenlijke warming-up met diverse oefeningen. Daarna train je elke week een ander onderdeel uitgebreid. Gevolgd door wat korter een onderdeel in wedstrijdvorm. De trainers maken hiervoor een schema. Alle onderdelen komen zo in een seizoen meerdere keren aan bod.
- Op vrijdag volg je een training waar je een blok van enkele weken een onderdeel kiest. Zo kun je meer leren van een onderdeel. Om dit goed te doen maken we de groepen niet zo groot en kan het dus zijn dat trainers je in een andere groep zetten. Junioren D1 en D2 trainen samen, net als de C1 en C2. De onderdelen waar je uit kunt kiezen: sprint, hordenlopen, verspringen, hoogspringen, kogelstoten, discuswerpen, speerwerpen en polsstokhoogspringen. Echter, niet elk blok kun je uit al deze onderdelen kiezen.
- Op zaterdag volg je een bostraining. Deze staat in het teken van je conditie en looptechniek. Je traint met atleten van je eigen jaargang.
Van alle junioren verwachten we dat je ook aan wedstrijden meedoet. Minimaal aan de trainingspakkenwedstrijd, de baancompetitie en de clubkampioenschappen baan.
Specialisatiegroep Mila
Als specialisatie kun je kiezen voor de midden en lange afstand. Je traint voornamelijk samen met leeftijdsgenoten, maar als je een hoger niveau aankunt, bespreken we met je of je naar die groep gaat. Je traint vier keer per week: de Mila-trainingen van dinsdag, donderdag en zaterdag, en de woensdagtraining samen met de breedtegroep. We verwachten van atleten in deze groep dat je aan meer wedstrijden meedoet; dit bespreek je met de trainingscoördinator.
Specialisatiegroep Meerkamp
Per seizoen worden een paar junioren U14( tweede jaars ) en U16 junioren uitgenodigd voor deze groep. De trainers kijken naar motivatie, ervaring, belastbaarheid, aanleg. De junioren doen deze training als derde of vierde training op maandag, dus naast trainingen op woensdag en vrijdag en eventueel de zaterdag. Je traint samen met andere junioren U14/16. We verwachten van atleten in deze groep dat je aan meer wedstrijden meedoet; dit bespreek je met de trainingscoördinator.
