Sportief wandelen is anderhalf uur lekker bewegen in de buitenlucht, in groepsverband en met een ervaren trainer.
Behalve uit (stevig) wandelen bestaat deze groepstraining uit:

1. Rustig inlopen
2. Een warming-up,
3. Oefeningen om de wandeltechniek te verbeteren,
4. Aan het eind een cooling-down.

Sportief wandelen is een gezellige manier om conditie op te bouwen, ook als je een tijdje niet aan sport hebt gedaan. Ook voor hardlooprecreanten die geblesseerd zijn en even niet op “hun” niveau kunnen meetrainen is sportief wandelen een goed alternatief.
Behalve de reguliere training organiseren we jaarlijks enkele activiteiten, zoals een wandeling van een halve dag, inclusief uitgebreid koffiedrinken en/of lunchen.

Wat heb je nodig

Voor sportief wandelen heb je maar weinig nodig. Goede wandelschoenen en een goed humeur.

Twee niveaus

Omdat niet iedereen even snel loopt, wandelen we in twee niveaus:

• Groep A de snellere groep loopt boven de 5 km per uur.
• Groep B ligt het tempo lager 4-5 km per uur.

Begin je met wandelen, dan start je in groep B. Als blijkt dat je dit makkelijk aankunt en je sneller wilt wandelen, stroom je door naar groep A.

We kennen een proefperiode van vier weken waarin je gratis mee kan lopen. In die periode kun je samen met de trainers bepalen of dit qua niveau en groep goed bij je past.

Beide groepen lopen op:

• Maandagavond om 19.30 uur vanaf de Atletiekbaan aan de Schothorsterlaan 78
• Woensdagochtend om 9.00 uur vanaf de Atletiekbaan aan de Schothorsterlaan 78
• Zaterdagochtend om 9.00 uur start bij het De Fitacademie De Bokkeduinen, we wandelen in het bos bij Birkhoven en de Soesterduinen.